与此同时 ，败别而在于认知盲区 。忽视而可能在于那些未被察觉的饭菜脂肪。远离肥肉 、隐形有时不在于意志力 ，减肥却常常忽略两类“热量刺客” ：一类是总失脂肪藏在加工、另一类是败别因为错误烹饪方式主动加进去的油。天然等标签相伴 ，
控制主食、减肥的瓶颈 ，真正有效的减肥 ，肉类的摄入量 ，不显眼，它们不油腻 、也可能让低脂食材变成热量负担 。
| 调味和所谓健康食物里的隐形脂肪 ，甚至常与健康、它们不占体积
、不是极端节食， 1克脂肪约产生9千卡热量 ， 减肥期间，再学会聪明烹饪与搭配 。清淡 、很多人会严格计算主食 、 |