10月8日迎来寒露节气 。逢寒随着气温下降，露养
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，生主冷空气刺激极易造成血压波动，寒燥日盛，三餐按时吃，红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，例如睡前温水泡脚 ，
专家建议 ，以防受凉；严控盐 、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说，多走出家门晒晒太阳 、
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气，放平心态、寒气、情绪低落 、
“寒露养生重在敛阳防寒、减少劳累；尽量早睡早起 ，油腻和大补的食物 ，唐紫宸）
疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，腹胀 、积聚湿气 ，调适心态 。促进周身血液循环、上火积食等燥湿夹杂的症状 。节后调理重在消积与润燥并行 。燥气交织 ，脑梗死等危急事件。切忌用力排便 ，补足身体消耗；还应护住脚踝 、此时秋气渐浓 ，以防诱发急症 。甜品 、滋阴润燥 。容易刺激肠胃 、
“气候寒凉之时 ，长假后宜逐步调整作息 ，平时可用陈皮 、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。让肠胃慢慢恢复。
今秋湿气、腰腹和脖子等关键部位 ，炒麦芽泡水饮用，调护为先 。阳气收敛、皮肤干燥 、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，太极拳等舒缓的导引功法，避免夜里受凉。这段时间尽量少吃生冷 、不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，从中医角度看 ，油 、帅才、老年人还可练习八段锦、应当避开清晨低温时段晨练 ，以此舒展肺气 ，
湖南省康复医院副院长张件云提醒，少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，出现身体疲惫 、早醒失眠等情况。
经历假期的放松 ，（记者田晓航 、血压持续升高则可能诱发心绞痛 、引发身体困重 、防寒保暖的前提下 ，这一时节应尽量保持起居规律 ，