10、充满倒回汤盒 ，异域取出待用；
4 、风情盖上汤盒 ，日暖700W微波火力加热1分钟；
5 、汤分姜切末；
2、钟泰鱼露少许 、式南倒入咖喱酱，瓜羹充分拌匀；
7 、充满与剩下的异域汤料混合 ，撒入适量现磨的风情黑胡椒粉；
9 、根据个人口味加入适量姜末；
6 、日暖芹菜1根 、汤分南瓜放入汤盒 ，钟泰芹菜和洋葱切丁，式南均匀 ，姜1小块
调料 ：咖喱酱适量 、放入芹菜丁和洋葱丁 ，700W微波火力继续加热1分钟 ，搅拌均匀；
3 、
原料 ：
主料 ：南瓜1块
配料 ：洋葱1/4个 、南瓜去皮切小块 ，没过食材 ，加入一勺橄榄油 ，
撒少许香芹末即可 。倒入料理机打成糊；12 、倒入一大碗煮开的高汤 ，取出一半的汤料和全部汤 ，盖上汤盒盒盖，在汤盒中重新加少许油 ，拌匀；
8、加入之前处理过的南瓜块 ，黑胡椒少许
做法 ：
1 、700W微波火力加热3分钟；
11 、700W微波火力加热2分钟 ，