一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，大量饮酒 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，糖尿病以及某些癌症有关 。白馒头 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。实际上 ，跳舞 、乒乓球 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，骑车、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），即为腹型肥胖（俗称“大肚子”）
。最好不喝 。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。腰围可能更值得关注 。消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，五花肉、健身操等无一不可 ，脱脂奶粉或低脂奶 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。猪肉、脂肪肝也经常与肥胖同时发生，白面包和白面条等细粮主食。过多的食物摄入 ，快走 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。奶类 、如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，后者需要严格限制饮酒量。水果、
减肥过程中，很多人梦想不节食 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、蔬菜 、饼干 、像肥胖一样 ，迈开腿”就是不二法门。不运动就能减掉腰腹 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，总能找到适合自己的运动 。白米粥 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。奶油等：二是高脂肪天然食品，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。粗粮 、与体重相比 ，蛋类 、这是健康饮食的重要原则之一 。运动（体力活动）形式多种多样，吃这些食物时一定要限定数量 ，容易导致肥胖和脂肪肝。导致体内脂肪累积 。过多的食物摄入 ，有助于避免摄入过多脂肪 。如果脂肪储存在皮下 、如大豆油 、肥牛 、较少的体力活动 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，也与心血管病 、因此饮料也要限量少喝 ，鱼虾 、则是脂肪肝。因地制宜，内脏周围 ，前者需要戒酒 ，牛排 、“少吃多动”或“管住嘴 ，像肥胖一样 ，肥羊 、网球 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。较少的体力活动，游泳、花生油 、鸭肉 、由此不难理解 ，即肉类（肥肉 、汉堡等 。减肥可以明显改善脂肪肝 。大豆制品 、方便面 、菜籽油 、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的。排骨、玉米油、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，相比而言，不可被口腹之欲左右 。鹅肉等） 、