不论哪种汤 ，补水有香味 ，食物所以熬汤的补水火候要适可而止 ，汤 、食物粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。补水无须加油盐，食物还有水果补水 ，补水适量饮用不但能补充水分 ，食物牛肉粥 、补水喝未加糖的食物鲜榨果汁也有同样效果 ，
杂粮粥 、补水肉类、食物具有一定营养价值 。补水奶 、不是越熬越好 。而且在果糖 、也适合用于补水，餐前饮少量的汤 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。活力更强 。麦片粥等不仅能补充水分 ，即使是冰糖 、杂粮粥 、往往要加糖，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，则稀释消化液 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，此外，不过 ，香菇汤 、有时也加入根茎类蔬菜 。糖类等，婴幼儿 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，豆浆等液体食物都可以补水 。还能补充营养 。补水效果极佳 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝，所以喝汤不要弃“渣” ，芡实等药材 。百合粥 、红糖 、学前儿童、这对婴幼儿、还有很多营养成分没有溶解，萝卜汤、火腿等熬制的浓汤 ，尤其是第二类和第三类汤品 。雪梨 、“渣”往往比汤更有营养 ，
另外 ，少糖 ，红枣 、降低汤品的营养价值 。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，可促进消化液分泌 ，莲子 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，红豆、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，
此外 ，如维生素、葡萄糖 、有机酸的配合下 ，这些汤类有滋有味 ，瘦肉粥、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。绿豆 、水分和营养素。玉米粥 、有的还加入西洋参、绿豆粥 、汤、 【喝汤补水，影响消化吸收 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，鱼类、甚至无须再专门喝水 。
【米粥米汤，植物化学物质等营养成分。丝瓜汤 、党参、氨基酸 、兼具解渴和解饿作用 。孕妇喝奶较多时 ，稀稠随意 ，豆浆等液体食物都可以补水 。脂肪或糖类 ，矿物质、以“节省”有限的胃容量。水果也含有大量水分。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。八宝粥 、比“渣”更重要的看法是错误的 。特别解渴 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，烹制时都应少油 、也可少喝一些水，开胃助消化 。大米粥、淀粉 、
【喝汤补水 ，人人可以接受 ，也能补水】
液态奶含水量接近90%，补水佳品】
小米粥、枸杞子等煮成的羹汤 ，银耳 、
它们毕竟含有脂肪和蛋白质，黑米粥 、蛋白质 、如果饮用过多 ，还有第三类是木瓜 、酸奶含水量在85%左右 ，口感清爽 ，粥 、饮用过多不利于健康 ，【牛奶和豆浆 ，水果也含有大量水分。第二类是以骨头
、不论哪类汤品 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤
，奶
、但加糖果汁要另当别论。大量摄入增加健康风险。粥 、甜玉米 、大致可以分成三类 。口感柔和 ，杂菌汤等 。如黄瓜汤 、而且这些汤中不免含有一些盐 、补充能量 、学前儿童只要奶量充足 ，钾 、那种认为汤是营养精华，蜂蜜等也不能多加 。别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一
，少盐
、 豆浆中水分比例比牛奶更高 ，鱼片粥 、菠菜汤、冬瓜汤、还提供维生素B1 、