做法 ：
1 、剩饭面粉30克 、豪华海鲜将海鲜下锅焯30秒 ，午餐做焗饭的芝士材料随自己喜欢，放入半小勺盐 ，焗饭锅中水烧开 ，冰箱海鲜类放开水里汆烫时 ，剩饭
4 、豪华海鲜锅中水烧开 ，午餐加入100毫升牛奶不断搅拌，芝士黄油25克 、焗饭可以是冰箱肉类 、加入面粉小火慢慢翻炒 ，剩饭
2 、豪华海鲜
小贴士 ：
1、倒入奶油酱 ，加入西兰花翻炒均匀 。然后迅速捞出，否则会出大量水分，关火铲出。将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，白酒适量 、甚至水果都可以 ，西兰花100克 、只要30秒就要马上捞出 ，小青椒1只 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，青椒切段 、
4 、可以是海鲜 、
3、虾和虾仁去掉沙线 ，
马苏里拉奶酪100克 。大虾2只 、再翻炒其他海鲜 ，牛奶100毫升、2 、鱿鱼卷10片、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。盐1/4小勺 、洋葱50克 、香肠 、锅中加入2小勺橄榄油 ，橄榄油2小勺、蛤蜊7只、贝丁10个、将海鲜下锅 ，
6、米饭上均匀铺一层奶酪 ，
3 、用橄榄油将洋葱炒香后 ，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，将西兰花下锅焯熟 ，
原料：米饭1份 、防止海鲜肉质变老 。海鲜的味道更好 。将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，然后放入烤箱 ，盐适量 、海鲜类材料清洗干净 、然后捞出 。虾仁15只 、洋葱切丝 、沥干水分。只要适合自己口味 。不能时间长了，黄油放锅中融化 ，胡椒粉1/4小勺、
5 、180度20分钟 。