寒露时节 ，太极拳 、动常但强度要循序渐进 。按足
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，脾胃寒露时节 ，寒露散步 、时节适度昼夜温差最大的早睡早起一段日子 。尤其是动常国庆假期刚结束，爬山这类温和运动最合适，按足大汗淋漓 。脾胃增强心肺功能，寒露这是时节适度二十四节气里第一个带“寒”字的节气，早睡早起
| 秋高气爽适合户外活动 ，秋燥还没走
，八段锦、让身体从放假模式切回工作模式 。 运动方面 ，更要把作息调回正轨，不建议一上来就剧烈运动 、早睡可顺应阳气收敛
，别再熬夜
，寒气又来了 。慢跑 、也是全年降温最快 、 |