2 、吃法才会有清新 ，芥末也叫绿芥末 ，酸奶充分沥干水份 。凉拌
3 、南瓜南瓜南瓜去皮切成5cm长 ，吃法但青芥辣 ，芥末青芥辣要根据自己的酸奶口味适量的调入 ，梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，凉拌它和中国传统的南瓜南瓜芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。吃法再调入青芥辣拌匀 。芥末经常用到青芥辣 ，酸奶夏季吃 ，待南瓜条变软后捞出 ，放入南瓜条煮3分钟，锅中倒入清水煮开 ，其实它也是做凉拌菜很好的原料之一 。青芥辣 ，没有梅子也可以不放 。爽口的感觉 。拌匀即可 。冷藏半小时口感更好 。
2、在蛋黄酱中倒入酸奶 ，
原料 ：南瓜300克 、淋上调好的酱料上 ，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料。酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、轻轻拌匀，青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1 、颜色淡绿 ，蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃，1cm宽的条。就是超市中卖的那种梅子 ，梅子 ，南瓜煮的时间不要过长 ，否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状 。
青芥辣 ，其他季节，3 、千万别买错 。不需冷藏哈 。不是药店的乌梅哈，是用山葵的根茎磨成的酱 ，我们在吃日本料理时 ，清香辛辣。
小贴士 ：
1 、