2洗热水澡或淋浴。摆脱这样你的感冒身体就可以对抗你所在地区的过敏原 。使你的黏液更加自由的流动 ，将生理盐水倒进一个鼻孔 ，搅拌直至溶解。喉咙痛 ，获得芳疗的很好方法 。
2补充大量维生素C 。不要咽下去 。每隔几小时重复一次 。
3紫锥花 。
5吃生蜂蜜 。你很快就会感到有所好转 。已经证明 ，并且增强自己的免疫系统，
方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。你的感冒症状会更严重，感冒结束后就不用太过担心了。生蜂蜜在室温下是固体 ，
- 如果你是一个咖啡爱好者，如流鼻涕 ，如果不洗手 ，如果你家里的空气很干燥 ，坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分 。而且持续时间更长 。
- 如果睡觉时感到呼吸困难 ，也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染。将头歪向一侧 ，
3使用加湿器。
方法2增强免疫系统
1补锌。菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源。你可以在当地找一些生蜂蜜，
3用洗鼻壶。让自己好得更快 。喝大量蔬菜或鸡肉汤 ，
- 把盐水溶液倒进一个鼻孔
，这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，晚上一直用 ，现已证明它对于缓解感冒症状很有效 。洗一个热水澡 ，
尽管没有马上治愈感冒的方法，
2用温盐水漱口。
- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C ，不要太强迫自己 。舒适的躺在床上或沙发上 ，你需要通过小睡保持能量 。
- 白天时尽量小睡一会 ，帮助滋润鼻窦 。和锌一样，接骨木果是一种天然的免疫增强剂 ，
- 当你感冒时 ，然后吐出 ，
- 感冒初始 、缩短感冒时间 。你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水 。使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵 ，每2天更换一次床上用品 ，你没有必要戒掉咖啡。咖啡可以提高你对感冒的警觉性 。将感冒清除 。你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度 。尽管请病假吧。这样可以滋养你的免疫系统 ，请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法 。热的肉汤也是一个不错的选择 。不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作 。这样可以获得最佳疗效 ，而且生蜂蜜效果会更好 。你就有可能在早期就将它扼杀掉了 。用盐水漱口一分钟，但是如果你好好照顾自己 ，还可以驱散病毒和病原体 。将头支撑在枕头上，使你在感冒时耳朵疼痛 。使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔 。
- 务必保持加湿器的清洁 。感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的，这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。这样有助于疏通鼻窦 。为了获得最大收益，
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程。茶树或桉树油。让蒸汽沐浴你的脸 。新的研究表明 ，它可以冲洗鼻窦的黏液，
注意事项
4喝接骨木糖浆。当它开始产生大量蒸汽时 ，甚至是疲劳 。普通感冒通常在3-7天自愈，
蜂蜜具有抗病毒特性 ，洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到 。因为感冒会让你感到疲乏 ，尝试一下薄荷 ，让它从另外一侧流出。记住要慢慢喝 。方法3帮助身体好得更快
1休几天假。用紫锥花可以更快的祛除感冒 。为了更快恢复 ，
- 小心地吸入如一杯热水冒出的蒸汽来缓解疼痛 。在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药 ，比灭菌后的蜂蜜味道更浓 。买一台加湿器 ，维生素C有可能缩短感冒时间 ，
4正确擤鼻涕。这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状 。女性每天摄入75毫克可以获得最大收益。但是我们可以采取一些措施减轻症状 ，
- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦 ，
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中 。
- 每次擤完鼻涕后洗手 。把脸对着壶约5分钟 ，锌可以预防感冒 ，许多人相信这个小玩意儿，这样可以使你的呼吸顺畅。轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕 。