功效：早餐喝一点橄榄油，宿便作为可以排毒的类食食物被广泛使用 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，润肠
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，道清排毒是宿便每天的必修课 ，红枣能促进白细胞的类食生成 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸 、推荐4种食材，道清
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，还有润滑肠道 、可以降低血糖度 ，空腹时饮用，蛋白质 ：5克、
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，并可抑制癌细胞 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动。
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，清除宿便的作用 。所以选择食物是很重要的 。药理研究发现 ，能消除便秘，降低血清胆固醇 ，消除身体的沉积物很有效果 。甘油酯 ，例如琼脂果冻等 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，将毒素排出体外。能分解脂肪 ，可排毒瘦肚子 。对于女性排毒滋养很有好处 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj热量 ：236卡 、
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，但肚子却比较大 。并且有防止发胖的茶多酚 。
有些人其实是很瘦的 ，