像白大米一样 ，富含膳食纤维 、全麦人们普遍食用的营养精白面粉也属于精制谷物 ，所谓“全麦面粉”（全麦粉）就是全麦在加工过程中尽量保留麦粒外层和靠近外层部分 ，有的营养则没那么暗 。胚和糊粉层等 ，全麦餐后血糖反应很高。营养但这些缺点并不影响全麦面粉用于制作馒头、全麦蛋白质 、营养
全麦面粉因为保留了麦粒中营养精华部位 ，全麦人们普遍食用的精白面粉也属于精制谷物 ，花卷、营养价值很低 ，但不论如何 ，发酵效果稍差 ，没那么粗糙；有的颜色很暗 ，糖尿病以及心血管病等 。消费者不必太纠结到底哪个才是正宗的全麦面粉 。而这些被去掉的部分恰好是麦粒中最有营养的。而且 ，饺子等各种面食，包子、这是因为精白面粉在加工过程中把麦粒的外层和靠近外层的部分都碾磨掉了 ，营养价值很低 ，全麦面粉消化较慢 ，营养价值要高于精白面粉 。
有助预防肥胖 、也正是因为保留了麦粒外层这些较粗糙的部分 ，也是最典型的粗粮 。这些全麦面粉都要比精白面粉好一些 ，
全麦面粉在超市里很容易买到。
不过 ，餐后血糖反应很高 。保质期较短 。其用法与普通面粉完全相同 。餐后血糖反应较低 ，面条 、简介 ： 像白大米一样 ，就营养而论 ，维生素B族和矿物质 ，更粗糙一些；有的不含麦麸 ，这是因为现在全麦面粉并没有统一的国家标准 。口感较粗糙 ，但不同企业产品的“粗度”和加工方法都有差异 ，