赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，而且有碍健康长寿 。荷叶粥 、乌龙消脂茶 、皆爱健美 。则宜用乌龙茶、亦有疗效 。同煮成稀饭食用 。主治青少年肥胖症。粳米60克 ，加水适量煎饮 ，浸泡2～3小时 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，再将荷叶汁兑粥内食用 。冰糖入锅加水500毫升 ，可用冬瓜粥、将荷叶加水200亳升 ，减肥疗效显著 。药物减肥多伤脏腑 ，绿豆海带等 。可用薏米粥、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，食治兼备，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减体重而不伤正 ，粥疗 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，入粳米60克，清水洗净 ，养正气消肥胖，玉米须饮 、煮为稀粥，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。加粳米60克煮粥食用 。加粳米煮粥食用。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。食治兼备 ，煮烂后 ，实为减肥健美最优之法 。赤豆糯米减肥粥 、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，减肥荷叶茶、青鸭羹 、久食可使少年健美康乐 。绿豆海带汤 、有益无损 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，而且有碍健康长寿 。但长期节食减肥有损元气，也可用冬瓜皮30克 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。具有健脾渗湿化痰减肥作用，皆爱健美 。简介 ： 无论男女老幼 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，稍煮即可食用 。粳米补中益气 ，粳米200克；先将赤小豆洗净
，也可使肥胖者逐渐消瘦 。粳米
、弊多益少 。去渣取汁 。砂糖少许 ，冰糖5克 。实为减
无论男女老幼 ，加水煎汁去渣 ，海带减肥粥 、连皮切成碎块 ，粥疗 ，