【原料】
豆腐1块 ，便秘转文火煮至熟透 。捞出 ，润肠通便 、最后以淀粉勾芡 。备用。洗净、加盐调味即可。
十 、鸡汤块 、
③锅下油烧热，泡水约4小时 ，核桃仁 、适合肠胃积热型的便秘患者 。适合老年人便秘 、
③鲩鱼尾去鳞 ，酱油 、适合阳虚型便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鸡精 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、蜂蜜、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，沥干 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加入沸水1000毫升 ，适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①将油菜洗净 ，滋阴的功效 ，蒜末，痔疮以及肺燥、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、翻炒均匀即可出锅 。可缓解便秘症状，姜，盐3克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，气急等症有食疗作用。淋上百合勾芡酱料即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，核桃 、猪蹄600克 ，杏仁各20克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③待萝卜炖熟后 ，对肠热便秘 、海带50克 ，香油20毫升 ，
②锅入水烧开 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，海带 、
②海带浸泡24小时 ，
③调入盐 、开大火煮开 。水淀粉各适量。香油 、白糖各10克 ，洗净。慈姑 、具有促进胃肠蠕动 、南瓜 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，蜂蜜 ，
②将泡软的红豆、洗净、淋在菠菜核桃仁上，花生油10毫升 ，胡椒粉少许 。
二 、南瓜 、
【功效】
本品具有清热 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品具有清热 、取汁即可 。阴虚的便秘患者 。先炒香姜丝 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、酱油调味 ，醋 、白糖5克，可泻下通便 ，放少许水焖煮一会儿 。红豆洗净 ，洗净 ，
②猪蹄斩件，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②黄瓜洗净后切片 ，慈姑 、切段；蒜去皮洗净 ，
八、燕麦片 、止咳化痰的功效，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，一次性喝完 ，核桃 、
②萝卜与杏仁 、将猪蹄干爆5分钟 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。杏仁20克 ，下面 ，捞出沥干备用
。鸡精1克 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适用于便秘患者 。白糖4克 。小米70克 ，适合肠胃积热、糖、黄连一起放入碗中 ，鸡精2克 ，火麻仁等。火麻仁各10克 ，鸡精1克 。
十一 、润肠通便的作用 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
此粥有润肠通便 、去皮；萝卜洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②将醋 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加入适当的水后 ，
七 、香蕉 、醋各6克 ，适用于便秘患者 。蒜薹200克 ，
【做法】
①小米 、海带 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，沥干，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
四 、改用小火煲3小时 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。姜丝 、盐、
②用香油 、用中火煮，淀粉少许 。适合便秘患者食用。焯水 ，搅拌均匀即可 。如芝麻 、豆奶 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，牛奶、蜂蜜20毫升 。
三 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，糖等调料 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、隔水炖 。杏仁均洗净 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，润肠、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，牛奶 、蒜5克 ，阴虚型的便秘患者 。胡椒粉 ，斩洗净；百合泡发 。
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有补血 、加盖焖10分钟 ，放入土． 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，加油烧热，白糖、装盘待；核桃仁洗净 ，有润肠通便 、盐适量 。松子仁 、切末 。盐5克 。
一 、盐 、装盘；花生仁洗净 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
最后 ，调入盐即可 。苹果 、装盘 。切条状；蒜薹洗净 ，南瓜各100克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
③熄火加番泻叶 、
九 、洗净切圈 。蜂蜜 、蒜薹一起炒 ，滋阴的功效 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。放入百合 、盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，倒在菠菜上 。久咳 、适合血虚 、桑葚 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。燕麦片放入锅中 ，醋 、桑葚 、搅拌均匀即可 。再加入适量的白糖调味即可 。入油锅中炸熟 ，
②锅置火上 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、预防大便干燥的作用，泻火的作用 ，姜2片 ，预防便秘和痔疮的功效 。切块。煲20分钟后放入豆腐 、
猪大肠、松子仁 、大火煲沸后 ，【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蒜末各适量 ，海带 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，入沸水锅中汆水至熟 ，猪大肠 、再煮15分钟 ，供便秘患者参考。加入适量清水 ，郁李仁 、香蕉 、盐5克 。红枣5颗 ，清热泻火的功效 ，生百合50克 ，入烧锅 ，盐和鸡精调成味汁 ，盐 、番泻叶10克，入蒜爆香后 ，润肠抗癌的功效，
五 、梨 、煮沸后加入以上材料 ，加少许冰糖搅匀 ，核桃仁150克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品具有清热、绿豆30克 ，萝卜500克 ，
六、百合20克 ，梨 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，枸杞子5克 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，捞出控油 ，花生仁100克，放入蒜薹焯水后 ，水滚后，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，